Chegamos ao início de mais um ano e com ele vieram as antigas promessas. Dentre os compromissos está o começo ou retorno às atividades físicas.

É natural que nesta época as pessoas treinem de maneira mais intensa para eliminar os quilos extras ganhos entre o natal e ano novo. Sobre isso, embora a atividade física seja necessária para a saúde como um todo é importante se atentar a como se exercitar.

De acordo com a aluna Kátia Penacchione uma dica para quem deseja retornar às atividades físicas é reduzir a carga dos treinos. “Volta com menos intensidade e com cardio primeiro, eu acho que é melhor. Fazer uns 2 dias de cardio para dizer ao corpo “vou começar de novo” e então aumentar gradativamente”, afirma a aluna que treina há aproximadamente 8 anos.

Ainda sobre o ponto anterior, é importante reforçar a necessidade de acompanhamento através de profissionais especializados, dentre eles o personal trainer, este que tem aptidão para orientar sobre os exercícios adequados e as limitações de seu corpo.

Expectativa de público

Para o educador físico e coordenador da academia Batalha Fit, Luciano Baralti, 42, a expectativa de público nesse período do ano é alta, fator este que é atrelado principalmente aos exageros cometidos durante as festa de fim de ano.

“Um dos maiores motivos é o “peso na consciência”, o sentimento de culpa por ter exagerado na dieta. Outro razão é atender a tão conhecida “promessa” de manter uma vida ativa e saudável ao longo do ano”, conclui o coordenador.

Em linhas gerais, entende-se que as atividades físicas auxiliam não só do ponto de vista estético, mas principalmente na contribuição para uma vida saudável das pessoas. Aliá-lo à uma boa alimentação é um dos fatores chaves para chegar a seus objetivos.

Para os que precisam de auxílio com atividades físicas, a academia Batalha Fit fica localizada na avenida Dezenove de Janeiro, 215 – Vila Carrão, São Paulo. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone (11) 97682-9822.

Por: Leandro Luz.  Foto: Julio Gomes.

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